Інструкція як прийняти себе у різних станах
Програма Ти як?:
Сумуєш? Дозволь собі: це нормальна реакція нашого організму на те, що з нами зараз відбувається.
А якщо дозвіл на сумування звучить для тебе дивно чи сум із тобою вже досить довго, дізнайся, як бути. Розповідаємо тут та в матеріалі на платформі: http://howareu.com/materials/chomu-sumuvaty-tse-normalno...
Прийми сум: будь-які емоції – окей.
Не змушуй себе «триматися». Просто побудь із собою.
Давай вихід емоціям: побудь наодинці, поплач, слухай музику, малюй – усе, що допомагає прожити емоцію, а не приглушити її.
Не тисни на себе: уникай самозвинувачень і способів «втекти»: перевантаження у роботі, алкоголь, заїдання не допомагають впоратись у довгостроковій перспективі.
Уникай токсичної позитивності: тобі не потрібно шукати сенси чи плюси в болі. Складні емоції мають право бути – без жодного «але».
